夫妻相處生活瘦身育兒 2024年大叔老爸回顧 by kolen 2 1 月, 2025 自從有小孩後，時間真的過得飛快，看著小孩長大，也可以感受到自己漸漸變老。為什麼呢？因為小孩已經重到快讓大叔抱不動了，當早 … 繼續閱讀 2 1 月, 2025 0 留言 609 views 0 Email
生活瘦身 吃進壞食物，讓心好累 by kolen 17 2 月, 2024 你是否有過這樣的經驗，在大吃大喝一頓後，隔日身體卻感到倦怠，更提不起精神。大叔到這40初頭的年紀，最能體會，只要晚餐吃太 … 繼續閱讀 17 2 月, 2024 0 留言 544 views 0 Email
生活瘦身 你很棒，減肥放輕鬆 by kolen 8 1 月, 2024 大叔有些時間沒分享有關瘦身減肥的文章，主要是這兩個禮拜間，大叔墮落了（掩面），飲食少了節制；運動次數也減少許多。 或許是 … 繼續閱讀 8 1 月, 2024 0 留言 496 views 0 Email
生活瘦身 大叔減肥，喝什麼 by kolen 19 12 月, 2023 人可以三日無糧，但不可一日無水。水對於人體重要性，不可言喻。減肥瘦身期間，充足的水份攝取是必要的，喝水可以促進新陳代謝， … 繼續閱讀 19 12 月, 2023 0 留言 398 views 0 Email
生活瘦身 減肥，大叔的飲食控制 by kolen 13 12 月, 2023 在網路搜尋『減肥，該如何飲食控制』，會得到許多的搜尋結果，減肥方法五花八門，像是有生酮飲食法、低碳飲食法、168間歇斷食 … 繼續閱讀 13 12 月, 2023 0 留言 404 views 0 Email
生活瘦身 減肥，先選擇不吃什麼 by kolen 7 12 月, 2023 在大叔體重放飛自我的那段期間，飲食方面是沒有在忌口的，油炸物、餅乾、零食、麵包、冰品，都是大叔的最愛。放縱慣了，身體出現 … 繼續閱讀 7 12 月, 2023 0 留言 439 views 1 Email
生活瘦身 佛系減肥動滋動 by kolen 4 12 月, 2023 想要瘦身減肥，不二法門就是少吃多動，七分靠飲食，三分靠運動，這句話係真耶。基本上，只要能夠管住自己的嘴，站上體重計的那刻 … 繼續閱讀 4 12 月, 2023 0 留言 517 views 1 Email
生活瘦身 肥胖扼殺了尊嚴 by kolen 30 11 月, 2023 來談談大叔為何起心動念執行第三次減肥，先前文章【關於減肥這檔事】提及，因大叔年紀漸長、缺乏固定的運動習慣，加上小孩出生後 … 繼續閱讀 30 11 月, 2023 0 留言 357 views 1 Email
生活瘦身 關於減肥這檔事 by kolen 28 11 月, 2023 大叔此生減肥了三次，希望不會再有下一次。 第一次減肥，大約是在10年前，當時以跑步為主，後續則迷上了馬拉松，從半馬跑到了 … 繼續閱讀 28 11 月, 2023 2 留言 3.3K views 1 Email
