大叔太太最近跟大叔抱怨，說大叔的文章，醜化了她的人設，還有些大叔太太的朋友，對她說，『妳老公好可憐，沒想到你是這樣的人』。驚！！難道是大叔的復仇成功了，把自己塑造成了悲劇英雄，呵呵。 各位看倌阿！大叔只是為了製造娛樂效果，故意放大了大叔太太的某些作為。實際上，大叔太太稱得上是一位賢妻良母，對家裡的付出和小孩的照顧，都遠勝於大叔。 大叔太太對小孩的教育，尤為重視。除了買繪本、訂閱雜誌，唸給小孩聽外，也會四處打聽，那些活動或課程適合小孩參與。反觀大叔，只會陪著小孩玩無聊遊戲，像是地上爬行比賽、假裝睡覺(??)，呵呵。 教養小孩的這條路，真的是漫長且深遠，深怕一不小心走錯路，耽誤了小孩。大叔理解太太的焦慮，也常開導說，小孩開心學習最重要，其他的就放寬心。 在此感謝大叔太太對家庭的犧牲和奉獻，但爆料還是不能少，畢竟這是網站流量密碼啊！呵呵！ 不知天下媽媽是否都會迷戀自己的小孩，覺得自己小孩就是最帥和最漂亮的。但大叔十分肯定大叔太太，就是這樣的媽媽。 有次小孩生病，在診所等候看診，大叔太太突然就對小孩說，『你長得那麼帥，會不會很困擾捏？以後被女生騙，怎麼辦？』 此時大叔發現有些帶小孩看診的家長，眼光已望向這邊。大叔深知必須說些什麼，來化解這個尷尬。 大叔不疾不徐地拍了拍小孩說，『沒錯，千萬不要像老爸一樣！』。其他家長聽聞已眼神死，果然你不尷尬，尷尬的就是別人！呵呵。 大叔太太今天傳來一則訊息，說『老公怎麼還不去死』這本書很紅，大叔知道，想要活命，就得趕快發出這篇文章。哈哈。
昨晚大叔小孩興起要跟大叔玩角色扮演。 小孩說：爸爸，你當學生，我當老師。然後擺了兩張小椅子，要一人坐一張。 大叔說：好的，那老師你要教我什麼？ 小孩老師就開始唸一連串有押韻的語句。但大叔實在聽不懂，猶如在聽周杰倫唱歌一樣。 大叔說：老師，你可以慢一點嗎？我有點跟不上。 小孩老師又唸了一次，這次大叔，有聽懂最後一句，則學文，但其它的還是聽不清楚。大叔又請小孩老師，能不能一句一句唸。(據大叔太太說，小孩唸的是弟子規) 小孩老師可能覺得大叔太笨了，教都教不會。就跟大叔說，我們來玩遊戲好了。 大叔說：好的，那我們要玩什麼？ 小孩老師說：爸爸你去躺好，我們來玩睡午覺。大叔就躺在小孩老師指定的位置。 小孩老師還用衣服當被子蓋在我身上，蓋好後說，老師也要躺著睡覺。 頓時，大叔好喜歡這個遊戲，只要躺著，啥事都不用做。如果大叔太太問起，還能理直氣壯的說，我們在玩遊戲，好爽！呵呵。
人可以三日無糧，但不可一日無水。水對於人體重要性，不可言喻。減肥瘦身期間，充足的水份攝取是必要的，喝水可以促進新陳代謝，並將體內的毒素和廢物排出體外。 水該喝多少才足夠，有諸多的研究，但水並非多喝多健康，若短時間內，攝取大量水份，會造成水中毒（低血鈉症），對身體產生危害。 依國民健康署建議的成人每日喝水量，為每公斤體重攝取30-35毫升的水量。但是不是純喝水，才算入每日喝水量，有些研究說『是』；但也另有一些研究指出，只要是攝入的液體都算在內，包含茶、咖啡、湯品等等。 大叔個人是傾向於後者，畢竟大叔個人是不太喜歡純喝水，但無論如何，早上起床時，會喝杯白開水，協助身體開機和排出廢物。 再來談談大叔在減肥瘦身期間，每日大概會喝些什麼，以及個人的看法。 營養素豐富的無糖豆漿 豆漿富含優質的植物性蛋白，以及其它營養素，如維生素A、B群、大豆異黃酮、大豆卵磷脂、膳食纖維、磷、鐵、鋅等。大叔在早餐會喝一瓶400毫升的無糖豆漿，補充蛋白質；晚上若有運動，睡前也會喝一杯無糖豆漿。價格親民的豆漿，是蛋白質補充的好選擇之一。 高蛋白質含量的乳清蛋白 大叔在減肥期間，著重於蛋白質的攝取，因此早餐會用約200毫升的水沖泡35克的乳清蛋白，一杯的蛋白質含量約為22克左右。以一顆雞蛋的蛋白質含量為7克，想要吃到20克以上的蛋白質，差不多就要吃到3顆雞蛋。用喝的補充蛋白質，真的比較簡單。目前市面上，乳清蛋白的口味多元，不失為可用來小小滿足口腹之慾。 提神醒腦的濾掛咖啡 在早餐過後，大叔會喝杯咖啡，咖啡因除可提神外，也利於促進新陳代謝。大叔個人是選擇濾掛式的淺焙和中烘焙咖啡，淺焙和中烘焙咖啡較能喝到獨特的風味，濾掛式則特別適合大叔這種懶人，不用磨豆，用飲水機即可以沖泡享用。 大叔年輕時，把咖啡當水喝，產生了依賴性，身體越喝反而越容易感到疲憊，現在則控制在1-2杯內，避免成癮。 抗氧化的兒茶素綠茶 大叔本身就愛喝茶，以前都是買便利商店瓶裝茶，被大叔太太碎念說，這些茶的茶葉來源不明，還不如自己泡茶來喝，比較健康。被唸久了，大叔被教化了，自行買茶包來沖冷泡茶，還特別挑含有兒茶素的茶葉，茶葉中的兒茶素能抗氧化、促進新陳代謝，幫助瘦身。 穩定血糖的蘋果醋 有次大叔在網路資料看到，喝蘋果醋可以穩定血糖，避免胰島素阻抗、降低脂肪肝、膽固醇、改善腸胃問題等等。看到這麼神奇的功效，大叔著實忍不住，也買了一瓶有機蘋果醋來喝。 每天大概會用白開水稀釋15毫升的蘋果醋來喝，白開水稀釋後的蘋果醋，喝起來味道還不錯。短短1、2個月的時間，一瓶快500毫升的蘋果醋，都快被大叔喝完了，已成為大叔每日會喝的品項之一。 雖然大叔已減至預期的體重，但飲食上仍保持現有的習慣，包含『喝』的部份。大叔太太總是會唸大叔，喝水就好了，搞那麼多有的沒的。大叔太太可能不知道，對男人而言，體重瘦不下來沒關係，但減肥裝備不能輸，呵呵。
金勾杯、金勾杯，金勾喔樂威！不覺間，時間咻的一下，已來到了年底，令人唏噓，有了小孩後，人老得似乎特別快！小孩在今年，對聖誕老公公的存在，有了較清晰的認知，也知道乖小孩，在聖誕節是會收到禮物的。 能夠拿來讓小孩聽話的角色，除了大灰狼、老巫婆外，又多了一位聖誕老公公。當小孩不乖的時候，大叔和大叔太太會對小孩說，聖誕小精靈在外面觀察你，你不乖的話，聖誕老公公就不會送禮物給你了。 這哄騙法，10次中大約8次會有效果。但再半個月，當聖誕節過後，聖誕老公公就要退場了，到時誰能來救援？小孩對於聖誕節的來臨也十分的期待。 有次，午睡時突然醒來，跟阿嬤說，趕快去開門，聖誕老公公在門外，他要送禮物進來，講完又很累的睡著。今早也是起床說，聖誕老公公為什麼還沒送禮物過來，他是生病了嗎？ 大叔安慰他說，聖誕節還沒到，聖誕老公公是不會送禮物的。還問他想要什麼禮物？小孩回了一堆車車的名字。大叔說，小朋友只能有一個禮物，如果禮物都給你，那其他小朋友就沒有禮物了，這樣可以嗎？ 小孩笑笑地回說，可以啦！天啊，這時代，『連小孩子都不作選擇了』，全都要了，真不知道是誰教的。是有其母、還是有其父，才有這樣的小孩。呵呵。 大叔太太為了讓小孩對聖誕節有美好的體驗，在11月就下訂了聖誕禮物。但買好的禮物，大叔一拿回家，大叔太太就忍不住想要送給小孩。 還跟大叔說，小孩腸病毒很辛苦，這禮物先送給他，安慰他一下。大叔能說不嗎？到時落得一個『殘忍』的罵名，呵呵。 大叔太太後來又訂了新的聖誕禮物，這次大叔學乖了，等時間到了，再拿回家。否則，大叔的皮包，又要再次噴錢出去了。錢不是不見，只是變成小孩喜歡的樣子。 大叔有次跟小孩說，爸爸也想要聖誕禮物，你可以去跟媽媽說，請她寫信給聖誕老公公，送禮物給爸爸嗎？小孩笑著回說，爸爸，你又不是小孩子，『相信什麼聖誕老公公』。呵呵！
果然女人不是只有第六感，用來發現男人有無變心；還有腳底板，用來確認大叔有無認真打掃。哈哈。
在網路搜尋『減肥，該如何飲食控制』，會得到許多的搜尋結果，減肥方法五花八門，像是有生酮飲食法、低碳飲食法、168間歇斷食法，211餐盤、蛋白質減肥法等，讓人眼花撩亂。 大叔在減肥期間，也針對上述方法，搜尋資料和觀看影片介紹。每個減肥方法，都有自己的擁護者和反對者。就醫學角度而言，也無法定論何種方式孰優孰劣，畢竟醫學研究要做到長期追蹤，並非如此容易。 需事先強調，大叔並非醫學專業人士，若您有減肥的需求，建議可洽詢專業的減肥專科或診所。這些專科或診所，會先對您的身體，進行全面的檢測，像是抽血﹑超音波檢查等。 這些檢測將有助於瞭解身體的各項指標，以利專科醫生對症下藥，協助您健康瘦身。大叔清楚，大叔主要是亂吃亂喝，才導致肥胖，所以只要【選擇不吃什麼】，體重就會改善，也沒有特別尋求醫生的協助。以下就來談談大叔飲食控制和心得。 循序漸進-改善飲食習慣 減肥之初，就嚴格限制飲食，過程會很辛苦，也難以持久。大叔採取的方式就如同運動規劃，循序漸進的改變。像是豆漿從全糖改為半糖，到最後的無糖。大叔以往覺得無糖豆漿很難喝，但習慣過後，要大叔回去喝有糖的，還真不能適應。 飯量也從不限制，慢慢減少到一碗或半碗，白米換為紫米或糙米。以往家裡一天煮飯的量，大約是三杯米，但現在大約是一杯半，都還可以讓大叔太太帶便當，呵呵。 蔬菜攝取量和種類也慢慢增加，大叔以前是不太吃蔬菜，現在則是家裡吃最多的。肉類攝取量是沒特別減少，但不會選擇油炸或調味過多的。甜食和零食則是幾乎不碰。 這些簡單的飲食習慣改變，大叔體重也有明顯下降，但大叔想要更有成效、瘦的更快，嘗試了『低碳飲食+168間歇斷食法』。 減肥法嘗試-低碳飲食+168間歇斷食法 在改善飲食習慣後，大叔採用低碳飲食加上168間歇斷食法，低碳飲食的比例原則為，碳水化合物20%、蛋白質30%，脂肪50%。但大叔在實際執行上，會增加蛋白質並減少脂肪的比例。 168間歇斷食在減肥圈，曾風靡一時，主要是將進食限制在8小時內完成，其餘16小時不進食。號稱除了能瘦身之外，也帶有降低胰島素阻抗、啟動身體自噬等作用。 天啊！這麼好的減肥方法，怎能不給它試起來。為了符合8小時內的進食原則，大叔選擇不吃早餐，僅吃午餐及晚餐，兩餐間會吃一些堅果或喝杯無糖豆漿。這段期間，是大叔體重下降最快的時候。 大叔太太對於大叔不吃早餐的行為，也是感冒，碎念大叔這樣不行，還說不吃早餐容易長膽結石，也找人來和大叔道德勸說。有時不得不佩服大叔太太的決心。但大叔則認為是大叔太太怕我比她瘦而已，呵呵。 狠下重手-不健康的心態和手段 低碳+168間歇斷食，的確讓大叔體重明顯改善，但人性總是不滿足，想要更多、想要更好。因此，大叔也嘗試過204間歇斷食法，限制可進食時間為4小時內；或是一日一餐；甚至有40小時以上的斷食嘗試。 在經歷一兩個禮拜的嘗試，大叔有感太激進的方法，終將反噬自己。當時，腦海裡時不時的想著進食，僅靠著意志力壓抑了自己。不得不說，這行為有些偏執和病態，實在是不可取。 回歸初心-先求不傷身體，再講求效果 關於168間歇斷食法，近期有些文獻指出進食時間，對減肥成效並不顯著，對其他的附加效果也產生存疑。重點還是在於選擇吃下的食物為何，如果這8小時內，吃的都是高糖或油炸食物，體重和身體指標反而會變得更糟。 『控制熱量，製造熱量赤字；均衡飲食，攝取充足營養素』，才是瘦身王道。網路上提供許多可協助計算TDEE（每日總熱量消耗）的工具，想要瘦身，可依這數值減少300-500大卡。 因此，大叔不再堅持168間歇斷食，吃三餐，並著重蛋白質的攝取。蛋白質能分解為胺基酸，是維持身體機能和肌肉合成的重要營養素，因此蛋白質攝取必須充足。國健署建議成人每日蛋白質攝取量為每公斤1.1公克，但也有些資料建議在每公斤1.5-2.2公克的範圍，端視年齡和運動量而定。 現在，大叔早餐大多一杯無糖豆漿、乳清蛋白35公克，搭配御飯糰、地瓜或貝果。午餐是半碗飯的健康餐盒配一碗湯，大叔真的很愛喝辣椒剝皮雞湯，熱量低、又以蛋白質為主，重點是剝皮辣椒的口味讚。晚餐為半碗的糙米飯，蔬菜類多吃，肉類適量即可。 大叔對於分享減肥瘦身，其實頗感壓力，畢竟這是自身的經驗，不一定適用於其他人身上。盲目追求於體重數字的降低，而忽略是否對身體造成不當影響，這是本末倒置的作法。 大叔沒有168間歇斷食，吃的比以往還多，但體重都還是在維持狀態，甚至有時還會些許下降。在減肥的路上，千萬不要操之過急，有時體重遇到平台，可能只是需要一些時間突破。放輕鬆、多給自己肯定，事情會往好的方向發展。最差也是維持現狀，不是嗎？
大叔太太認為『孩子的教育不能等』，因此非常熱衷買繪本來讀給小孩聽。還加入了團購繪本群組，群內媽媽們對於購書毫不手軟，當團購主貼出書名後，底下都是+1+1….。 雖然大叔太太口口聲聲說，會自己出錢買書給小孩，但聰明的大叔怎能不聽出弦外之音，連忙回應，怎麼能讓妳全買單呢，一人一半好了。江湖在走，求生欲要有，呵呵。 其中有本繪本頗讓大叔印象深刻，書名是【好餓的毛毛蟲】，書中的毛毛蟲從星期一吃到了星期天，而且越吃越多，真讓大叔羨慕。從好餓的毛毛蟲，變成又肥又大的毛毛蟲，後又結成了蛹，化成了蝴蝶。 大叔家的陽台，有兩盆金桔樹，從去年開始就有毛毛蟲的出現，經查資料得知，這種毛毛蟲是無尾鳳蝶的幼蟲，喜歡吃柑橘類的樹葉。大叔太太和大叔，初見時也感到驚喜，但也覺得這是個不錯的機會教育。 幸好這種毛毛蟲比較像是綠色的蠶寶寶，身上沒有讓人恐懼的刺或樣貌奇特。大叔和太太採自然放牧的方式，讓毛毛蟲恣意發展，可能是呷好道相報，樹上的毛毛蟲越來越多，兩棵樹的樹葉都快被啃光，毛毛蟲也肥滋滋的。 某次，看到地面上一顆顆灰色的小球，大叔才知道原來毛毛蟲是會大便的，而且數量十分龐大。這對有潔癖的大叔太太，這是唯一觸犯到她的逆鱗，呵呵。 大叔和大叔太太去澆花時，也會讓小孩一起參與，告訴他這是好餓的毛毛蟲，跟書本一樣，喜歡吃樹葉，讓小孩親自觀察毛毛蟲的成長。 還記得，我們第一次告訴小孩，外面樹上有毛毛蟲，他一聽，就趕快把百頁門關上，把他媽關在外面，這讓大叔太太又心碎一次。呵呵。 這一年期間，我們最多就只看到毛毛蟲結成蛹的模樣，還沒見到過破蛹而出的蝴蝶。但就在上周六，大叔打開百頁門，看到小孩的拖鞋上有個東西，原以為是枯葉，仔細一瞧，發現是蝴蝶，而且是剛破蛹還不太能飛的蝴蝶。 大叔趕緊喊小孩過來看，小孩看了也十分驚喜，問說蝴蝶貝比的媽咪去哪裡了，是去覓食嗎。大叔回說，蝴蝶貝比的媽咪產下卵，就飛走了，牠是毛毛蟲變成的。小孩只回說，好可憐喔，蝴蝶媽媽不見了。 小孩也突然跟大叔說，『爸爸，我們要放生，不要殺生』，這肯定是有在修行的阿嬤教的。但小孩你知道嗎，家裡的生殺大權都在你媽手裡，不是爸爸阿，呵呵。 過了一段時間，小蝴蝶的翅膀硬了，飛走了，小孩的驚奇之旅也暫告段落。現在講到蝴蝶，他就會說毛毛蟲是蝴蝶的幼蟲。大叔心想，讓你接觸新的事物，是大叔太太甘願去掃毛毛蟲便便的唯一理由。呵呵。
前些日子，大叔陪小孩在房間玩他的車車，什麼警察車車捉小偷車車，消防車車要去滅火等等。突然間，大叔發現有隻蚊子停在牆壁上，趕緊去客廳拿電蚊拍解決它。 小孩看到時，問爸爸你在做什麼，大叔回說，爸爸在打蚊子，用電蚊拍把蚊子電暈。小孩突然用很崇拜的笑臉跟大叔說，爸爸你好強喔，給你拍拍手、鼓鼓掌，還用雙手比了讚。 頓時，大叔感到很不好意思，但心裡卻有些甜甜的，難不成大叔在小孩的心中，就像神一樣的存在。呵呵。 小孩明年二月時，就要滿三歲了，隨著時間的成長，有了自己的想法，表達能力也越來越清晰，但調皮搗蛋也是少不了。 此時，大叔心中卻有些小愁悵，小孩從嗷嗷待哺到現在蹦蹦跳跳，似乎是一轉眼的時間，門外的大灰狼和老巫婆，已經無法讓你害怕，反而成為你說故事的題材。 小孩現在有時也會跟大家說，他要講故事給大家聽，雖然故事邏輯有些奇怪，但起手式的從前、從前，總是讓人印象深刻。 大叔開始寫作，也是想記錄這些點點滴滴，以後小孩大了，可以用來和大叔太太回憶說笑。畢竟年紀有了，要靠記憶來回想趣事，已不是那麼簡單。 大叔會記得，您答應媽媽要蓋座城堡和她住在一起，要買跑車給爸爸。期望你長大後，不要拿樂高城堡和玩具車，來搪塞你答應過的事。呵呵。 大叔有些私心，希望你不要太快長大，讓大叔隨時可以抱起你、讓你騎在我的肩膀上，還有玩鬼抓人的遊戲。 在你成長的路上，或許未來會有些事，困惑著你，但大叔和大叔太太會陪在你身旁，給你拍拍手、鼓鼓掌，雙手比個讚。
在大叔體重放飛自我的那段期間，飲食方面是沒有在忌口的，油炸物、餅乾、零食、麵包、冰品，都是大叔的最愛。放縱慣了，身體出現了一些警訊，在去年底的員工健康檢查，大叔的三酸甘油脂數值甚至超標了一倍，這件事，大叔也不敢告訴太太。呵呵。 大叔太太顧及大叔要打掃家務，而且不想讓小孩太早起床去幼兒園，週間有幾日會住在娘家。這對大叔來說，是天上掉下來的禮物，下班後的晚上怎麼可以不嗨起來。 大叔有時會買炸物或燒烤作為晚餐，而且必須配上肥宅快樂水，才稱得上一個爽字。撒上糖粒的傳統甜甜圈也是大叔的最愛，只要經過麵包店有看見，大叔也會買來飯後吃。 也許大家會懷疑，難道大叔太太會允許大叔，這恣意放縱的行為嗎？當然不可能，在大叔太太回家前，大叔就會毀屍滅跡，不讓太太發現。呵呵。 因此大叔的肥胖，主因就是飲食不正常造成的，所以只要選擇什麼不要吃，體重就自然而然的往下掉。以下就來說說，大叔在決定減肥時，選擇盡量不碰或少吃的食物。 讓人成癮的含糖食物和飲料 這裡的糖指的是人工精緻糖，如蛋糕、甜食和加糖飲料等等，這類糖容易讓人體在短時間內血糖值驟升，血糖值的劇烈變化，易導致胰島素阻抗的發生，而提升罹患糖尿病的風險。精緻糖也會刺激腦內多巴胺的分泌，多巴胺會讓人感到愉悅和放鬆，但也容易使人成癮，想要攝入更多的糖份，進而造成肥胖和疾病問題。 大叔也有過懷疑，那水果是該吃或不該吃呢？大叔有段時間對水果也是避而遠之。但在查閱部分資料後，瞭解水果內含有的維生素和纖維是有益人體健康的，且人體對於果糖的吸收，過程相較精緻糖是緩慢許多的。 熱量爆棚的高溫油炸食物 油炸食物總是讓人無法抗拒，像是雞排、洋芋片零食等等。油在三大營養素屬於脂肪類，1克的油脂可產生9大卡熱量，如果攝入太多，容易造成熱量過剩而累積脂肪變胖。近期研究也顯示，高溫油炸食物在烹煮過程中可能會產生致癌物質，而鍋內的食用油重複加熱使用，會有劣化情形，進而增加罹癌風險。 美味但缺乏營養的土司及麵包 不得不說，台灣的麵包真的變化多端，讓人愛不釋手。為求好吃和口感，大多使用精緻澱粉、加入較多的糖、奶油，或是餡料，這些物質對身體來說，就只是單純的熱量供給，少有營養素存在。話說，大叔以前超愛吃一種維也納軟法麵包，裡面夾有奶油餡，吃起來真的很爽。 添加物複雜的加工食品 包裝食品的背面原則上都會有營養標示和成分說明，大叔在選購食品時，除了查看熱量、蛋白質、脂肪和碳水化合物的含量外，也會看看食品的成分標示。如果有太多大叔看不懂的名稱，大叔寧願放棄不買，畢竟都不瞭解這成份為何，以及對人體的影響，怎麼可能還會買來吃下肚。 減肥瘦身這條路，每個人都可以有自己的選擇和方式，但並非『瘦』就是好的，才是對的，反而身體健康與否才是重中之重。大叔在選擇少碰以上食物後，對體重的改善有很大的幫助。 大叔不是什麼減肥專家，以上內容也是查看相關資料和實際執行過，才和大家分享，也不是要大家完全不吃以上食物，而是可以嘗試慢慢減少吃的頻率，對在控制體重的路上，必定會有所幫助。 就像大叔去餐廳吃飯，有冰淇淋當然要挖來吃，去逛IKEA時，炸雞翅也要買來啃一下，人生總有口腹之慾，不要太苛求自己，適時的享受無可厚非，但也不要讓這種享受成為常態。下次就來分享大叔選擇如何吃。
在大叔分享出這幾篇文章後，有人問說，大叔是作家嗎。不，大叔不是作家，大叔是生活的紀錄者，這些事情都是大叔家裡真真切切發生過的事情，絕非幻想文。 大叔有時會問大叔太太，妳這樣對我，就不怕我離開妳嗎，大叔太太理直氣壯回說，你選了都選了，不然能怎樣，生米都煮成熟飯了，難不成你想換嗎。 所以這些文章，是大叔對大叔太太的控訴，是讚美才對，感恩太太在大叔中年旅途上，所給予的砥礪和磨練，讓大叔學會如何有效率的做家務、怎麼控制脾氣，才不易被激怒，還有坐著上廁所這件事。 針對大叔該站著還是坐著上廁所這件事，大叔和大叔太太針鋒相對過幾次，太太以大叔會不小心滴到馬桶為由，要求大叔坐著如廁，但大叔解釋，這就跟吃燒餅一樣，哪有不掉芝麻的道理。 為了維護中年男人的尊嚴，大叔也試著反駁，男生都是站著上廁所，哪有坐著的道理，頂多下次會多加注意，弄髒了，我會負責清理云云，搪塞過去。 但大叔太太鐵了心，誓必要大叔學會坐著。有次，大叔起床後，發現大叔太太用Line傳來兩張照片，兩張照片基本上是一樣的，差在第二張多了兩個手繪圓圈標記，看太太多貼心，知道大叔老花，怕單看第一張，會看不出來。 而標記的地方，就是大叔不小心滴到的地方。圖片下方還傳了訊息寫到，『下次可以多注意一點嗎？』，呵呵。不要說，沒圖沒真相，這次大叔就附圖給大家看。 大叔太太除了時不時蒐集大叔的犯罪證據，還針對身旁的親朋好友作了民意調查，調查完後，跟大叔匯報，誰的先生在家裡也是坐著上廁所，還有那個誰誰誰也是。可是，這份民調也沒問問大叔同意讓幾%，試問，這結果大叔要吞嗎。 在大叔太太砌而不捨的恫嚇感召下，大叔臣服了，心想都是上廁所，目的達到就好，大叔也開始坐著上廁所，大叔太太看了甚是滿意，果然冥頑不靈的人，尚有教化的可能，還不忘叮囑大叔，馬桶蓋要蓋起來，才能沖水，以免細菌亂噴。大叔只能點頭如搗蒜回說，是是是。 大叔小孩有次看到大叔坐著上廁所，靠過來問大叔說，爸爸，你是女生嗎？為什麼你坐著上廁所！孩子等你再大些，大叔等著看，你媽是要讓你站著還是坐著。呵呵。